البروتين الحيواني هو البروتين الذي يتم الحصول عليه من المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والألبان والبيض. يعتبر البروتين الحيواني مصدرًا غنيًا بالأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء البروتين الضروري للحفاظ على صحة الجسم.
تتوفر العديد من الفوائد الصحية للبروتين الحيواني، ومن بين هذه الفوائد:
-
بناء العضلات: يحتوي البروتين الحيواني على نسب عالية من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وتعزيز نموها.
-
-
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي البروتين الحيواني على ببتيدات مضادة للجراثيم التي تعزز الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات.
-
-
تحسين صحة العظام: يحتوي البروتين الحيواني على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم الذي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
-
-
الحفاظ على الوزن الصحي: يمكن للبروتين الحيواني أن يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي من خلال تحفيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة والأطعمة الغير صحية.
-
-
تعزيز الصحة العامة: يحتوي البروتين الحيواني على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ب12 والزنك والسيلينيوم والفوسفور والحديد.
مع ذلك، ينصح بالتقليل من استهلاك البروتين الحيواني والحد من اللحوم الحمراء والمصنعة.
© copyright 2021 – جميع الحقوق محفوظة
اترك تعليقاً